טכניקת NLP

לפני שאסביר את טכניקת NLP הפשוטה, אני רוצה לספר לכם שאת רוב הטכניקות של תחום הNLP רצוי מאוד ללמוד פיזית (אני ממליצה בכיתה עם עוד תלמידים), מכיוון שNLP לומדים מחוויה. החוויה מחדירה את הטכניקות לתת המודע יותר בקלות.

מי שהתנסה בזה מבין למה אני מתכוונת.

אני בכוונה בחרתי טכניקת NLP פשוטה מאוד, כדי שאוכל להסביר אותה בקלות יותר.

ועוד הקדמה קצרה לפני ההסבר: השינויים בNLP נעשים בתת המודע.  הודות לכך, השינויים הם מהירים ומחזיקים לאורך זמן.
ותנאי אחד חשוב לכל טכניקות NLP: לעשות אותן באופן מדוייק! לא תדייקו - לא תקבלו תוצאה.
תת המודע שלנו הוא כמו מחשב. הוא מלא בתוכנות. כל תוכנה מדוייקת להפליא, והיא חוזרת על עצמה בכל פעם שלוחצים על אותו קובץ (כפתור).

למשל: תקיעות / דחיינות (דחיית עשיית משימות), פחדים, חרדות, פוביה, כעסים, חוסר ביטחון עצמי וכו'.

למי שיש את התוכנה הזאת, היא מופעלת במדוייק בכל פעם שהבן אדם חושב על הפעולה שהוא צריך לעשות, אך נמנע מלעשותה....

ועכשיו לטכניקה:

קורה לכם שאתם משתמשים בצמדי המילים:

כש.......... ,  אז......... 
אם......... ,  אז.........
קודם...... ,  אז.........
אחרי ש......... , אז.........

      ?

חלק גדול מכם מתחברים ללפחות אחד או שניים מצמדי מילים אלה.
צורת הדיבור הזאת היא "תוכנה". היא חוזרת על עצמה בכל פעם שבן אדם מסויים חושב על מה שיש לו לעשות, וזה גורם לו להלך רוח לא אפקטיבי.

למשל:
"קודם שאסיים את הלימודים, אחר כך אתחיל לעשות ספורט".
"כשיהיה לי תואר, אז אחפש עבודה".
"קודם שהילדים יגדלו, אז אתחיל לדאוג לעצמי".
"כשאמצא זוגיות, אז אהיה מאושר" / "כשאמצא אהבה אהיה מאושר".
"אחרי שאקבל תואר, אז אהיה גאה בעצמי".
"קודם שיהיה לי ידע מושלם, אז אתחיל לעבוד בזה".
"אם היה לי מספיק כסף, הייתי מאושר".
           
                  

לכאורה, משפטים תמימים. מה שמסתתר מאחורי משפטים אלה היא העובדה שהם חוזרים על "תוכנה" מדוייקת. "תוכנה" זו היא הגורם לחוסר עשיה.

החיסרון ב"תוכנה" זו הוא: או שאף פעם לא משיגים את מה שרוצים, או שמשיגים, אבל ההנאה מההישג לא אורכת זמן רב, כי מטיבעה של "תוכנה" הוא שהיא חוזרת על עצמה שוב ושוב. ואז חוזרים שוב על התנאים שצוינו למעלה (כמו בעל חיים שרודף אחר הזנב שלו).

לדוגמא: התוכנה: "קודם שאסיים לימודים, אחר כך אעשה ספורט", רוב הסיכויים שאדם בעל תוכנה כזאת לא יתחיל לעשות ספורט גם כשיסיים לימודים. הוא כבר ימצא תירוץ "משכנע" מאוד למה לא.
יכול גם להיות שהוא יתחיל לעשות ספורט, אך יפסיק לאחר זמן מה, כי בתת המודע שלו ה"תוכנה" ממשיכה לרוץ.

דוגמא נוספת: "כשאמצא זוגיות, אז אהיה מאושר". אדם כזה יכול בהחלט למצוא זוגיות ולהיות מאושר. יחד עם זאת, מכיוון שה"תוכנה" ממשיכה לרוץ בתת המודע, לאחר תקופה מסויימת של אושר, אותו אדם יחזור להלך רוח הלא אפקטיבי שהיה לו לפני הזוגיות. זאת אומרת, הוא יקח את הזוגיות כדבר מובן מאליו, וימשיך לחפש את האושר.....

אם כן, מה עושים? איך פותרים את ה"תוכנה" הלא אפקטיבית הזאת?

קיימות שתי אפשרויות:

1. לעשות בלי להתנות תנאים.
למשל: במקום: "קודם שהילדים יגדלו, אז אתחיל לדאוג לעצמי", לשנות ל: "אני אדאג לעצמי כבר עכשיו. הילדים לא קשורים לזה. הילדים הם רק תירוץ".

2. להרגיש את ההלך רוח בלי להתנות תנאים.
מה זאת אומרת?
למשל: "אחרי שאקבל תואר, אהיה גאה בעצמי".
לא ברור למה התואר הוא תנאי כדי שתהיה גאה בעצמך. מה הקשר בין גאוה עצמית לקבלת תואר? הרי גאוה עצמית היא הלך רוח, והלך רוח אפשר לייצר באופן מיידי, ללא תנאים מוקדמים! 
חבל מאוד שאנשים רבים מונעים מעצמם להיות גאים בעצמם, ומתנים תנאים לתחושות. זה מיותר ולא אפקטיבי.
גישת הNLP אומרת: חבל על כל יום שעובר בלי שתהיה גאה בעצמך, או בלי שתאהב את עצמך, או בלי שתעריך את עצמך, או בלי שתהיה מאושר וכו'. ממש חבל. זה פוגע באיכות החיים. לכן, מה דעתך קודם כל להיות גאה בעצמך, ובעודך גאה בעצמך תוכל להנות יותר מלימודי התואר, ואולי גם לקבל ציונים טובים יותר, מכיוון שהלכי רוח אפקטיביים עוזרים להיות יותר ממוקדים ויותר חדים, ומשפרים את הזיכרון, לא ככה?

עדנה מימון
מורה מוסמכת ללימודי NLP, מנחה סדנאות לשליטה בכעסים, לביטחון עצמי, לשיפור הזוגיות ומאמנת אישית לטיפול מהיר ויעיל בחרדות, פחדים ופוביות. מנהלת את "מכללת אמביציות".

בחזרה למאמרים

image courtesy of "photostock" by: FreeDigitalPhotos.net