מודעות עצמית

הגישה ההוליסטית גורסת שהכול קשור במודעות שלנו

בעולם המודרני יותר ויותר ר ווחת הדעה המקשרת בין גוף ונפש.

יותר ויותר רופאים ואנשי רוח מגיעים לכלל הסכמה על הקשר הדו-כיווני בין: גוף ונפש, מוח ורגשות, ארציות ורוחניות, חרדה והזדקנות, לחצים ומחלות, חוסר ביטחון וחוליים גופניים, רגשות שליליים ומכאובים.

   

 נפש בריאה בגוף בריא

כיום מקובלת אצל המדענים התפיסה שיש קשר הדוק בין המתרחש בגופנו למודעות שלנו. ככל שנטפח את האני הפנימי שלנו ונהיה מודעים יותר למתרחש בתוכנו נוכל להלחם בתהליכים הגופניים שגורמים ליצירת מחלות ולהזדקנות.

ככל שנהייה יותר בעלי ביטחון בעצמנו וביכולות שלנו, ככל שנגשים יותר את החלומות שלנו ונתווה לעצמנו דרך חיים נכונה ומספקת, כן נוכל לגדול בגוף בריא יותר ולהאט תהליכי הזדקנות בגופנו.

נמצא קשר ברור בין מצבי חרדה, לחץ וחוסר ביטחון לתהליכי הזדקנות בגופנו והתפתחות מחלות למיניהן.

      
            

לשלב הרגיעה יש חשיבות גדולה לתגובה הביולוגית שלנו.  הגוף משחרר נוירוטרנסמיטורים שגורמים לשלווה ולהרגשה טובה. לעומת זאת תחושות של שינאה, אלימות ורוגז גורמים לשחרור חומרים כימיים במוח המזיקים לגוף. המתח והלחץ בהם אנו חיים מהווים סכנה לקיומנו הפיזי. תפקיד המודעות העצמית שלנו הוא להביא אותנו למקום בו נחיה את חיינו באופן מספק ונסתכל על עצמנו ועל העולם בסקרנות - להגיע ממקום של פתיחות ללמידה מתמדת ולא ממקום של "אני ואפסי עוד" .

 

שלב הרגיעה חשוב ביותר לאנשים אובססיביים וחסרי ביטחון. הביטחון הפנימי העמוק בעצמנו מסיר מאיתנו חסימות ריגשיות המעכבות את ההתפתחות שלנו ומכאן אנו יוצאים החוצה עם תובנות נכונות לגבי עצמנו, סביבתנו, גופנו והחיים בכלל.

יחד עם זאת, חשוב לשלב פעילות גופנית מתונה בחיי היום יום - אז משחרר המוח אדרנלין הגורם לנו לתחושה של מרץ וחיות, ובאותו הקשר - לתחושה של ביטחון עצמי בגופנו, ביכולות שלנו ובעוצמה האישית שלנו.

                         

המודעות העצמית הינה פאזה חשובה מאוד בתהליך התובנות הפנימיות שאנו עוברים.

אם נדבק בשלבים שמניתי לעי"ל, מובטח שנגיע לשינוי המיוחל. 

                                                                                                                              

 בחזרה למאמרים